覺得自己很寂寞？心理師證實：享受孤獨的10大優點

生活在這世界上，很多人都害怕孤單，甚至認為「獨自一人」是件壞事，因為這可能代表了孤寂、落寞、冷清和無奈，但事實上，一個人獨處有許許多多的好處，不僅在生理和心理層面都有所成長，也能從擁抱自我的感悟中，有著醍醐灌頂的豁達。

專家說，所謂的「孤獨」，並不代表一個人是否單身，而是每個人都應該在心境上留給自己獨處的時間──畢竟在社群網路崛起後，人們能夠過各式軟體了解朋友的近況、隨時找到傾吐的慰藉，但卻也因為太貼近生活，大部分人基本上是很少擁有真正孤寂的時光。

心理師東尼羅賓遜（Tony Robinson）在《lifehack》分享，「一旦你學會享受獨處，心境將會有所成長，這10種好處是意想不到的人生驚喜。」

1、你可以讓自己充電

在大部分的情況下，通常我們被朋友、同事包圍時，會花費很多的精力，也許是試圖讓別人開心、引起眾人歡樂，也必須在各種人際處世的心境上，有著各種拿捏和包容。

因此，偶爾讓自己拋下人際的枷鎖，斬斷各種互動和溝通，短暫的孤獨能令人精神充沛，重新再起。

2、你會經常反思

現代的生活總是瘋狂且快速地發展，它快到十分緊湊、庸碌，以至於讓人們現在很少有時間可以自己靜下來獨處、反思自己過往的生活。

因此，獨處提供了人們一個自我反省的絕佳機會，因為你不需要花太多時間來應對他人的想法和感覺，因此這是將重點給自己內心的最佳時間。專家說，「孤獨為反思提供了絕佳的環境。」

3、你可以學會更愛自己

在和人群相處時，一般人會不斷嘗試迎合他人的情緒，以至於很難做自己，甚至久而久之，也聆聽不到自己內心的聲音。

專家分享，當你開始享受孤獨一人的時候，你會對自己的情緒有更開闊的視野，更深刻理會到──什麼讓你快樂？什麼讓自己沮喪或悲傷？當有了這些情緒反應，你可以更自在地調節自己，也令人更自愛。

4、你可以開始做自己喜歡的事情

在團體生活中，也許你為了合群而做出各種讓步，以期達到整個團隊都可以享受的解決方案，但實際上，可能你最希望的價值觀和信念，未必和其他人相同。

有的時候，人甚至還得應付因為家人、情人、朋友的遷就；但當你開始獨處，你能意識到，終於有自己的時間，能追求夢想的堅持。

5、你的生產力和創造力會開始提高

和他人在一起時，也許能排解寂寞和快樂，但同時也會影響到許多重要事情的效率，特別是有些時候，別人的陪伴只會讓人分心，無法完成工作。

因此，當真正在獨處時，是許多事情事半功倍的重要時機，你能更集中注意力、充滿想像力，聆聽內心的靈感和啟發，是文思泉湧的箇中關鍵。

6、你會更加享受人與人之間的關係

人生活在世上，畢竟還是需要陪伴的，適度的和自己獨處、擁抱寂寞後，你能更加珍惜每一段關係，這培養出欣賞的眼光，看待更多美好事物。

而不論情侶、朋友或家人，都需要這樣彼此私人的空間、獨處的時光，當重新再聚首時，會讓彼此相聚更加彌足珍貴，這是很多人都沒意識到的感動。

7、你會學習真正的獨立

獨處的好處在於，它真正幫助人們學會如何獨立。

一旦熟悉了獨處的時光，孤獨的恐懼往往是來自於自己的心，如果那些想法揮之不去，其實未必是特別可怕，而是因為似乎永無止盡。

專家強調，因此，克服孤獨的最佳方式，其實就是讓自己面對孤獨──像是一個人坐在山頭，沉浸在大自然的陶冶，你必須聆聽和承認內心的聲音，所有的外務、任何工作上的繁瑣、人際上的困擾，說穿了都是過往雲煙。

8、你會打破迎合討好的表象

人生充滿了各種複雜的關係，這些細微的應對進退有時阿諛、偶爾奉承，甚或是做出一些你根本不願意的討好舉動，只為了捧長官歡欣。

但專家強調，人生在世，真正應該要討好的絕對是自己，你才應該要對自己好、對自己諂媚，那些對外在環境的種種虛偽，其實是完全不重要的。

9、你能學會不需要為任何事情道歉

當你開始享受孤獨時，你會發現孤獨感意味著你不必為自己所做錯的事情道歉，因為在人際之間，人們做的很多事情都會打擾別人，甚至傷害感情，最終你必須為此道歉。

然而，當你一個人時，你不需要為任何事情道歉──在大多數的情況下，這往往帶給人很大的壓力。專家說，不再看人臉色、不再卑躬屈膝是種幸福，每個人都應該學會享受這樣的時光。

10、你可以懂得自己做決定

在做很多事情的時候，人們往往會下意識地尋求他人的意見、建議，但專家說，其實很多事情，你是可以自己決定的。

有些人在做決定時，往往做的比別人更好，他們果斷、堅決、判斷精確，能夠帶領團隊走向正確的道路。如果你總是徬徨、踟躕、猶豫，一個人是可以訓練你決定的技巧。

以一個人旅行為例，你要選擇最適合的交通方式、或挑選正確的道路，並專注在自己、認清周遭環境，才能保有清晰想法。因為，你所做出每一個決定都會影響自己，當你只專注在自我必須了解的事物上時，那是種令人印象深刻的自由。

本文轉載自遠見雜誌