熱到工作沒效率？上班族消暑7妙方

Cheers雜誌

文：實習記者陳愛鈞、吳繢杉／出處：Cheers雜誌／圖片來源：stocksnap.io

全台氣溫屢創新高，行政院為了節電，祭出公務機關在下午1～3點用電尖峰時段關冷氣節電，其他時間室溫不得低於28度，讓公務員苦不堪言，洽公民眾怨聲載道。雖然私人企業不至於「揮汗」辦公，但在坐在辦公室的上班族歷經連日高溫，在烈陽下出門上班、外出買午餐，可能降低食慾、精神疲憊或影響工作情緒。

在38度高溫下穿西裝、送貨的業務，在豔陽下奔波，更汗如雨下，隨時像剛跑完一場馬拉松，要保持體力、耐力與工作品質，是極大考驗。以下夏日辦公抗暑7招，馬上學、馬上用，降溫維持好心情，維持工作好品質。

1. 拿冰塊在電風扇前吹】不能開冷氣怎麼辦？不如將冰塊放置在電風扇前面吹，降低風扇吹出的風溫，創造另類冷氣效果。

2. 結冰水降溫】用毛巾包住結冰水後，放在身上降溫，或將結冰水放置在辦公桌上，讓水分蒸發吸熱，達到降低室溫的作用。

3. 冰涼坐墊或涼蓆】將冰涼墊放在冰箱約20分鐘左右，可持續冰涼約2～3小時。或坐在傳統的草蓆、竹蓆、麻將竹蓆，運用表面溫度低、散熱速度快的特性，維持好的辦公感受。

4. 擦涼膚霜或爽身粉】擦一次大約可維持30～60分鐘乾爽清涼，但建議酌量使用，膚質敏感或有傷口的人則不建議使用。

5. 擺放綠色植物】在室內栽培綠色植物，除了賞心悅目，也可以調節空氣、平靜心靈，有一定的降溫作用，讓上班效率大增。

6. 脖子貼冰毛巾、濕手帕擦身體】用手帕擦掉身上濕黏的汗水，或在脖子敷冰毛巾，隨即可感受舒適與清涼感。

7. 分段進出冷氣房】醫師建議上班族分段式進入冷氣辦公室：進室內3～5分鐘後，再走出辦公室幾分鐘，之後再入內，重複動作2～3次，讓身體適應溫度，對健康和工作品質都有幫助。

更多《Cheers》的文章：

※更多精彩報導，詳見《Cheers雜誌網站》。http://www.cheers.com.tw/
※本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

相關內容

  • 外資券商少一家！瑞士信貸台北證券分公司5/31後解散終止

    外商券商少一家！金管會（25）宣布瑞士信貸銀行台北證券分公司申請解散及終止營業案，將於5月31日之後中止營業，結束在台灣16年的存續期，證期局副局長高晶萍說，目前國內剩下的12家外資券商「並沒有撤台計畫」。

    41

  • 軟銀大手筆布局AI算力 蘋果「鈔能力」籌備研發AI手機

    商傳媒｜記者許方達／綜合報導全球科技業巨擘正展開AI軍備競賽，綜合外媒報導，軟銀集團(SoftBankGroup)繼2023年投資200億日圓建置運算相關基礎設施後，又計畫在2025年前投資1500億日圓(約新台幣315億)，打造世界級的生成式AI。知情人士透露，軟銀計劃向輝達採購繪圖處理器(GPU)，不僅將用於軟銀開發大語言模型(LLM)，也會出租給其他企業。此舉被認爲是日本同類型投資中最大的一筆，預期軟銀在完成相關規劃後，運算能力可望在日本獨霸一方。軟銀目前也嘗試開發「世界級」的日語生成式AI，預估在今年度可完成開發具3900億個參數的模型，最快明年度開始開發含有1兆個參數的高性能模型。蘋果執行長庫克2月曾劇透，「蘋果在AI方面有一些令人感到非常激動的事情，將在今年晚些時候揭曉」。圖片來源：庫克X帳號蘋果也不落人後，早已緊鑼密鼓在AI布局，綜合外電報導，蘋果在開源AI平台Hugging Face上，發布一款具有開源訓練和推理框架的高效語言模型，名為OpenELM，有指令微調和預訓練兩種模型版本，共有2.7億、4.5億、11億和30億這4種參數，提供包括：生成文本、代碼、翻譯、總結摘

  • 類比晶片商邁凌財報勝預期、本季營收可望季增5%

    MoneyDJ新聞 2024-04-25 09:09:40 記者 賴宏昌 報導射頻(RF)、類比與混合訊號IC供應商邁凌(MaxLinear, Inc.)於美國股市週三(4月24日)盤後公布2024年第1季(截至2024年3月31日為止)財報：營收年減62%(季減24%)至9,530萬美元，非一般公認會計原則(Non-GAAP)毛利率報60.6%、優於一年前同期的60.3%，但遜於2023年第4季的61.4%，Non-GAAP每股稀釋虧損報0.21美元，一年前同期、2023年第4季的Non-GAAP每股稀釋盈餘分別為0.74美元、0.01美元。 Yahoo Finance網站顯示，分析師預期邁凌第1季營收、Non-GAAP每股稀釋虧損各為9,393萬美元、0.22美元。 邁凌預估第2季營收將介於9,000萬美元至1.10億美元之間(中間值為1.0億美元、相當於季增4.9%)、Non-GAAP毛利率預估介於58.5-61.5%之間(中間值為60.0%)。 分析師預期邁凌第2季營收將達1.05億美元。 MaxLinear(MXL.US)週三上漲0.72%、收20.93美元，年初迄今下跌11

  • 小禎代言「PopChill拍拍圈」！ 注意3件事 雙重驗證不怕買到假包

    商傳媒｜記者陳品縈／綜合報導對於剛出社會的小資男女來說，二手精品也是非常適合的選擇。圖/PopChill拍拍圈提供台灣知名藝人胡盈禎近日宣布成為二手精品平台「PopChill拍拍圈」台灣及香港的品牌代言人。記者會中，小禎從過往豐富的買包經驗中，發現二手精品交易具有極高的性價比，面對近期精品市場價格的急速上漲，不僅將閒置精品出售可以獲利，還可以購入相較市場平價的包款。這次代言人合作，更看準拍拍圈首創的「安心購」服務，正品鑑定、專人品質檢查兩階段驗證，降低消費者買到假貨的風險。小禎買包兼投資！分享在PopChill拍拍圈買二手精品3大秘訣身為精品達人，小禎大方分享多種可以划算購入包包的管道，包括代購、二手精品店，或是直接出國購買。小禎也分享她投資精品的經驗：二手精品購買秘訣1：保值率高首先會選擇保值率高的品牌，如 Hermes, Chanel 等，但這些品牌的包包有等待配貨期、市場上不一定找得到，這時就可以從二手精品市場購入。另外，小禎特別提到，對於剛出社會的小資男女來說，二手精品也是非常適合的選擇，因為在預算有限的情況下，他們可以無負擔地購入高CP值的經典包款。小禎分享在PopChill

  • 台新投信攜荷寶基金 2024投資亮點看好消費趨勢 科技七巨頭續強

    台新投信 2024 年正式總代理荷寶基金，展望 2024 年投資亮點 ，荷寶環球消費新趨勢股票基金經理人 Richard Speetjens 認為，在通膨放緩下，預期 2024 年消費者將更願意花錢

  • 股利水準暫居公股金控第二 第一金每股配發現金0.85 元、股票 0.3 元

    國內公股金控的第一金（2892-TW）董事會於昨（24）日決議 112 年度盈餘分派，擬分派每股股利 1.15 元，包括 0.85 元現金股利和 0.3 元股票股利，僅次於兆豐金的 1.8 元

  • 華南金股東會紀念品880元SNOOPY碗要萌翻41萬股東 零股也有份

    華南金控今（26）日公布今年股東會紀念品，繼去年的卡娜赫拉大受歡迎，今年續打討喜的可愛風、賣萌，推出約 880 元的「SNOOPY 事事如意碗組」，每組 4 件印有史努比圖樣的碗，討好 41 萬個小股東 。

  • 勞動節上班薪水怎麼算？出勤就領雙倍錢

    51勞動節即將到來，只要是《勞基法》認可範圍的勞工，當天均放假一日，勞動部表示，由於勞動節為勞工應放假日，即所謂的國定假日，雇主應讓勞工休假並給薪；如果真的需要勞工於當日出勤，必須徵得勞工同意，並且依規定給予兩倍工資。

    9

  • 《美債》Q1 PCE再攀高 殖利率創逾5個月高點

    MoneyDJ新聞 2024-04-26 07:05:55 記者 李彥瑾 報導最新數據顯示美國經濟成長放緩，但核心個人消費支出(PCE)通膨率仍居高不下，可能影響聯準會(Fed)利率決策動向。4月25日，美國公債殖利率爬升至逾五個月高點。 MarketWatch報價顯示，紐約債市25日尾盤時，對Fed利率政策較為敏感的2年期公債殖利率躍升6.5個基點至4.998%，創11月13日以來新高，盤中一度破5%大關；10年期公債殖利率攀升5.4個基點至4.706%，創11月1日以來新高；30年期公債殖利率上漲3.6個基點至4.819%，創11月6日以來新高。(註：公債價格與殖利率呈現反向走勢。) 美國今年首季經濟成績單出爐，第一季(1-3月)GDP季增年率(saar)初估值(advanced estimate)為1.6%，較前季3.4%放緩，不僅低於《華爾街日報》調查所預期的2.2%，也創2022年第二季以來最低增速，主因進口激增、政府支出下降所致。 另外，Fed最偏好的通膨指標，也就是剔除食品與能源價格後的核心PCE通膨率，第一季年增達3.7%，明顯高於前季的2%，亦高於Fed設定的2%通膨

  • 分析師稱黃金融漲機率高 但可能出現10%的回檔修正

    貴金屬分析師、暢銷書作者 Jared Dillian 表示，黃金正見到 1980 年代以來最高的融漲機率，但不排除回檔 10% 的可能。

  • 金融業首家 玉山數位及電支帳戶通過碳足跡認證

    為接軌國際永續趨勢並以實際行動響應政府淨零排碳目標，玉山持續將永續ESG嵌入各項金融產品與服務中，領先同業宣布玉山數位及電子支付帳戶開戶服務已取得ISO14067碳足跡認證，為台灣首家通過碳足跡認證開戶服務的金融機構。