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減肥與理財都需要方法！
理財專欄作者 黃逸強
天氣愈來愈熱，衣服愈穿愈少，愛美的女性又開始計較身上的肉，減肥又成為夏天的熱門話題。年年有新招、一點都不奇怪，什麼躺著減肥法、再吃都不會胖飲食法、尖端科技瘦身衣，各式減肥法都有，女性在這方面都很敢於嘗試，只要有人說效果不錯，也不管是否適合自己，就紛紛買來試。有些人年年減肥卻愈減愈肥，到底是怎麼回事？
減肥五字箴言
天不從人願者十之八九，有人笑說這和理財滿像的，想要減肥，肉卻愈減愈多，想要理財，錢卻愈理愈少。減肥其實沒什麼大學問，說穿了就只有五個字，「少吃多運動」。不可能吃著零食看減肥節目就會瘦，透過簡單的算術就可以了解，如何達到減肥的效果。
假設每天吸收2000卡熱量的食物，沒什麼運動只消耗了1500卡，多的500卡就會慢慢變成肥肉。理財有一個公式是收入＞支出，就會有結餘；飲食也是一樣，吸收＞消耗就會有肥肉。
說體質特殊喝水都會胖是藉口，以前被關在集中營那些人都骨瘦如材。所以除了吃藥副作用導致身材走樣，大部分的變胖都和飲食習慣有關。如果真的關心身材，應該要知道自己喜好食物的熱量，例如一個波羅麵包約300卡、奶油可頌約500卡、雞腿便當和排骨便當大概800卡到1000卡。
計算一日三餐加上零食大概多少卡，大於標準值就要注意。減肥不外乎調整飲食減少熱量攝取，或增加運動量燃燒過多的熱量。身材的維持需要持之以恆，暴飲暴食再瘋狂運動，很容易復胖。
健康減肥 聰明花錢
這和理財很像，要想存錢不外乎減少支出或增加收入。很多人都說沒亂花錢，但就是沒存下錢；很多人都說也沒吃什麼，但就是一直長肉。這些都說不過去，只要願意面對，就要坐下來仔細計算，列表統計之後就會發現問題在哪裡。
記帳是一個不錯的方法，可以知道自己把錢都花到哪一方面去，看支出在食衣住行育樂的占比多少。每個月的固定開銷是房租、交通費、網路通訊費、餐費還有交際費，沒養小孩不給父母的話。手上應該還有一些錢可以運用。有人說養個孩子長大要花500萬，所以不敢生，但也沒存下500萬，所以都是事在人為。
單身一個人可以瀟灑花錢，組成家庭後就會有計畫地花錢，可見存錢需要一個動機、一個目標。一個人獨自減肥，不如一群人一起減，大家可以互相鼓勵。大聲說出自己的目標，一方面堅定信念、一方面可以藉由朋友的督促達到目標。總比自己躲在被窩偷偷許願，沒人知道是很容易放棄的。
生活是一種選擇
需要買上萬元的名牌運動鞋嗎？還是穿大賣場千元的普通運動鞋也可以？帶女朋友一定要吃大飯店嗎？還是夜市的路邊攤也不錯吃？生活是一種選擇，並不是吃好用好才能得到美人心，腳踏實地有遠見、有抱負才吸引人。
存錢要用新的理財公式，就是「收入-存款=支出」。薪資入帳先提出十分之一存起來，剩餘的錢再去做規劃。培養賺錢的慾望，降低花錢的衝動；習慣計算卡路里，可以吃好料，但過多的熱量要消耗掉。
聰明花錢、健康減肥，把錢花在刀口上，選擇低卡美食，既不影響生活品質，又可以享受人生，豈不兩全其美。
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