最難又最紅！耶魯大學使上最熱門選修課：快樂學

【文／潘乃欣│圖／unsplash.com│出處／Cheers雜誌第210期】

2018年初的新學期，耶魯大學（Yale University）開設一門講授「快樂」的新課程，吸引近四分之一的在校生選修，成為耶魯大學創校316年來最受歡迎的課程。

這門課全名為「心理學與美好生活」（Psychology and the Good Life），授課老師是42歲的心理學教授勞麗‧桑托斯（Laurie Santos）。她並不打算教導學生取得知名企業實習機會或高薪工作，而是想幫助他們經營更快樂、更滿足的生活。

他們必須練習不依賴Facebook和Twitter，與朋友、家人面對面溝通，也學習對身邊的人做些有益的事。另外，他們得試著在一天中空出10分鐘，記錄5件值得感謝的人與事，並且空出5～10分鐘的時間獨處與冥想。而充足的睡眠與運動也是作業的一部分，無論課業多繁重。

「這是耶魯大學最困難的課，」桑托斯表示，這門課的成績只分為「及格」與「不及格」兩種，如果沒辦法做到「愈來愈快樂」，恐怕無法取得學分。

「快樂」沒有學習捷徑，唯有每天力行，直到生活真正產生改變。面對台下這群成績卓越的學生，桑托斯帶領他們一步步掌握快樂的要訣，減輕一路以來「拼命追逐成就」所累積的龐大心理壓力。

近來，桑托斯更將這一門課錄製成一系列的線上課程「幸福的科學」（Science of Well-Being），預計這個月上架至網路教育平台“Coursera”，讓世界各地的人都有機會免費學習快樂。

【全文未完，完整內容請見《Cheers》210期】

【本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】

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