年後甩肉大作戰！ 健身房、運動公園現人潮

過年大吃大喝，不少人趁著開工前，到健身房動一動，尤其可以快速燃燒脂肪的「有氧團體課程」最受歡迎；而趁著今天（18日）陽光普照，也有不少人選擇走出戶外，在公園也出現運動的人潮。

跟著音樂全身動起來，有氧教室內，學員各個跳得賣力、揮汗如雨，大年初三，不少人已經開始甩油大作戰。後退前進，搭配鉤拳動作，隨著教練的口令，節奏越來越快，心跳速率也爆表，短短五分鐘，全身上下，都在飆汗。

過年期間大魚大肉，許多民眾趁著開工前，趕緊到健身房報到。不想上團體課人擠人，也可以選擇使用健身器材、局部塑身，尤其吃太油、想瘦小腹的人，記得多利用這款「仰臥起坐訓練機」。

除了室內健身，也有人選擇走出戶外，運動公園內，不少民眾趁著好天氣，趕緊出門打球、健走、擁抱陽光。

健身教練提醒，年後想減重，最好還是採取全身性運動，更能快速燃燒脂肪，像是深蹲走路，將背部打直、縮小腹，蹲坐在半空中，再慢慢往前走，增加運動強度。

不必上健身房，在公園甚至家裡，徒手也能做不少減脂訓練。年後減肥作戰提前開打，健身中心、私人教練都搶賺紅包財，要幫民眾輕鬆甩肉。

（民視新聞／劉品薇、謝政霖 台北報導）