5個簡單行動，讓明年更幸福

Cheers雜誌

出處：Cheers雜誌第207期

文／廖婉書 圖／unsplash.com

5個簡單行動，讓明年更幸福
5個簡單行動，讓明年更幸福

要打造幸福有感的生活並不難，改變些習慣、轉換些想法、再嘗試些新做法，感受幸福，其實很簡單。

「假裝」自己有正面能量

心靈勵志作家葛瑞琴．魯賓（Gretchen Rubin）認為「感覺會跟隨行動」。心情不好時，刻意讓自己開心，反而容易「弄假成真」。

「規劃」旅行

「生活品質研究報告」的研究發現，旅行前規劃行程的幸福指數，竟然比旅行時還高，因為人會透過期望而獲得幸福。

設定1個新目標

不論是學外語、存人生的第一個100萬、出國留學或挑戰馬拉松，當每天朝目標一點一滴邁進，成就感會同時讓你感到幸福。

懷有感恩的心

早上起床，先對自己說聲「謝謝」。因為人像個磁鐵，會吸取各式各樣的情緒。透過晨起的感謝之心，讓自己成為吸取快樂、幸福的磁鐵，一整天都保有好心情。

睡覺是幸福的萬靈丹

根據英國心理學協會研究指出，睡眠不足會影響情緒的敏感度。中午小睡片刻，能讓你效率提高又快樂。

【全文未完，完整內容請見《Cheers》207期，網址http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5086516】

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【本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】

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